update 1

Két hete tartom a fogyókúrát, pontosabban az Update 1-et, és persze nem 100 %-osan, de annál kitartóbban. 

Az update 1 azt jelenti, hogy száműzni kell az étrendből a cukrot, lisztet, krumplit, rizst... Tavaly úgy fogytam 7 kilót 3 hónap alatt, hogy mindhárom kódot ettem, vagyis:

Update 3-as kajákat (vagyis bármit) csak délig!

Update 2-es kajákat (teljeskiőrlésű liszt és pékárú, rizs, krumpli) délután 3-ig!

Update 1-es kajákat egész nap.

Most szigorítottam és "csak"  1-es kódot fogyasztok kevés kis kivétellel:

A reggeli kávémat cukorral iszom.

A reggeli teához jár egy pici 2cm átmérőjű keksz.

Remélem lesz eredménye, bár ezt most mérleggel nem tudom ellenőrizni, mert az most nem jó. 

A hétvége lazítósabb, akkor nem veszem olyan szigorúan. Ezt akkor döntöttem el, amikor múlt szombaton András versenyén a büfében nemcsak neki, hanem magamnak is vettem csokit, és miután kifizettem jutott csak el a tudatomig, hogy hoppá, nekem ezt nem szabadna. Aztán úgy döntöttem, hogy ennyi kis vétkezés hétvégente belefér, max figyelek az időre, mikor eszem édességet.

Ma nem nagyon megy a fogalmazás, inkább nem is erőltetem...

Megszorítás - a hasamban... :)

A héten előirányoztam az update 1-e kajálást. Kicsit sok volt a hétvége - mármint kajálás szempontjából sok. Már egy ideje érzem, hogy amúgy is ki van tágulva a gyomrom, és emiatt állandóan ennék. 

Tegnap óta nem eszem kenyeret! Ugye milyen hosszú idő.!!! :) Száműztem a cukrot, a szénhidrátot és a keményítős kajákat is. Csak 1-es kódú kajákat eszem két napja. Helyesbítek: reggel a vitaminhoz ettem 1 pici 2 cm-es kekszet, hogy az jobban fel tudjon szívódni, illetve reggelire egy tejszeletet - amit András vett nekem és megromlik a hűtőben ha nem eszem meg...vagyis biztos nem romlana meg, de szeretem! Ha elfogy, nem veszek másikat. Éhes vagyok. Vacsora után is. Így fekszem le - éhesen. Közben pedig remélem, hogy a gyomrom szépen lassan szűkül. Ez van, mérlegem nincs, de majd centizek.

Végül pedig a mai update 1-es vacsim: Sült csirkemell brokkolival és sajtmártással.

A 3-ból csak 2 szelet husit tudtam megenni

Életem első madárteje

No, ettem már finomabbat is, de jó volt. Ráadásul Update 1-es verzió!

Kísértés

Ez mekkora gáz! Bandyt megkértem, hogy hozzon nekem Lidl-ből cukormentes habcsókot -máig volt akció - hogy este legyen nasim. Sajnos nem volt, így hozott helyette más meglepit. Ecetes chipset!!! Amit nem ehetek meg, max holnap délelőtt. Az Update legyen veled Bandy! 

De azért köszönöm, nagyon is!

Már a zacskós leves sem a régi

Nem vagyunk azok a félkész kaja zabálók, így zacskós levest sem nagyon ettem évek óta. Ha leveset ennénk, megfőzzük magunknak, amúgy sem olyan széles a repertoár. Megesszük, szeretjük a paradicsomlevest, brokkolikrém levest, fokhagymakrém levest (Judit, ezt hogy írják, a krém a leveshez, vagy az előtte lévőhöz kapcsolódik???), tárkonyos ragulevest, húslevest, frankfurti levest és kb. ennyi amit főzni szoktunk - ezt is inkább hétvégén. (Most hétvégén gulyás lesz). Szóval meglepődtem, hogy a májgombóc leveshez már nem 1 liter vizet kellet forralnom, hanem csak 7 és fél decit. Mert azt tudtam, hogy a krémleveseknél fél liter vízhez van a por, de, hogy egyszerű porleveshez is kevesebb víz kelljen? Nem is volt elég kettőnknek!

Ha már kajánál tartunk: tegnap és ma is zabpelyhes "Tejbegrízt" ettem. Igazából ez nem tejbegríz, csak olyan lesz az állaga és az íze is. Forraltam tejet, bele a zabpehely, édesítőszer és kakaó (nem a cukros). Ez így update 1-es kaja, nagyon magas a tápanyag tartalma és nem hizlal.... és ugye édes, ami nekem mostanában lételemem.

Farkaséhség

Nem tudom mi van velem, de 1 hete - ha nem több - folyamatosan ennék! Sajnos nemcsak "-nék", hanem eszem is. Legtöbbször édességet kívánok, de igazából folyton éhes vagyok. Valahogy sikerült kitágítanom a gyomromat valami észvesztő módon és most egyszerűen nincs jóllakottság érzetem. Csak azért hagyom abba az evést, mert félek, hogy pikk-pakk rám rakódik 5-6 kiló. Aztán ki tudja hogy állok, mert mérlegre nem álltam mostanában - most már meg nem is merek.... Bíztam benne, hogy ez csak pár napig fog tartani, aztán sikerül majd túljutnom rajta és tudok önuralmat gyakorolni, de nem megy. Csak nehogy visszajöjjenek a kilók. Tornászni meg sajna nincs kedvem. Elhagyott minden kitartásom. Szörnyű!!!

A sütőtök egészséges - csak nem minden formában

Ma újból megpróbálkoztam a sütőtökkel. Még egyelőre sül a sütőben és szerintem nem is fog egyhamar elkészülni, ugyanis marha kemény volt. Mézzel nem próbálkoztam újra - nincs is itthon - helyette cukros vízzel kentem át a sütőtököt. Norbi most azt hiszem jól seggbe rúgna.... de hát ez van :) Dolce vita! 

Ráadásul a tornát a héten eddig kénytelen! voltam hanyagolni. András hétfőn nem ment edzésre, így nem volt mikor edzenem - ennek okát már korábban kifejtettem - tegnap, azaz kedden hiába edzett, vendégem volt aki pont akkor volt nálam, amikor András is kondizott. Persze nagyon örültem neki, s egy percig sem bántam az ittlétét. (ezt egybe kell írni?) Ma pedig.... ma ismét itthon maradt. Helyette ma ettem sütit, délután. Most pedig a sütőtök! (cukrosan) DE: nem vacsoráztam ... mást

Ma is tréningeztem

Ma is mozogtam! Nagyon jó érzéssel tölt el, hogy a második nap még nem találtam kibúvót a mozgás elsunnyogására. Persze nem vágtam bele olyan lelkesen, de tudtam, hogy ha ma kihagyom, akkor kihagyom holnap is és azután is. Meg aztán 25 perc! Szóval megtettem és jól esett. Egyelőre András nem tud róla, nem reklámozom, mindig akkor edzek (ez erős! az időhatározó szó és az ige is...) amikor ő is elmegy itthonról edzeni. Nem tudom, hogy ez meglepetés számára, vagy egy mentsvár, hogy ne tudja azt mondani ha abbahagyom, hogy milyen hamar abbahagytam. Így akár azt is tudom mondani neki - majd amikor elmondom, és  aztán abbahagyom -  hogy.... én már hónapok óta edzek, nagyon szorgalmas vagyok.... csak kár hogy nem látszik rajtam. Persze ilyet nem tennék, mert nem vagyok jó hazudós, biztos elnevetném magam.

Amúgy izomlázam van tegnapról - a duci tréningtől!!!! A combomban, a karomban és a derekamban is. Ez köszönhető a lépegetéseknek (na jó, volt guggolás is), a levegőbe boxolásnak és a limbó-féle mozdulatnak. Gáz! Soha nem gondoltam volna 12-13 évesen hogy felnőtt fejjel ennyire lustává válok. Hááát.... ez van!

Egy kis mozgás senkinek sem árt...

... szólt sok évvel ezelőtt a dalocska, mely reggelente próbálta mozgásra csábítani az embereket. Velem most a súlyom teszi ezt...  Persze nem híztam az utóbbi időben ... csak előtte. Tavasszal sikerült 7 kilót leadnom Norbi Update-jével, de aztán a lelkesedésem alább hagyott nyáron. Utána elkezdtem újra eszerint a módszer szerint kajálni, de mivel nem vettem szigorúan a kajálásokat és 50-50 %-ban tartottam csak be - hol igen, hol nem - így további súlyveszteséget nem eredményezett. Persze hízni sem híztam vissza, csak még nyáron azt az 1-2 kilót. 

A lényeg, hogy Enikő sógornőm is hasonló problémákkal küzd, annyi, hogy ő vékonyabb és van melle is, ami szerintem ellensúlyoz, legalábbis én enyhítő körülménynek tartom. Szerintem! Ő írta ma reggel, hogy újra odafigyel a kajálására és elkezdett mozogni Rékára. Nekem sem kellett több, az ő lelkesedésén felbuzdulva kitaláltam, hogy csatlakozom hozzá és bár 90 km-rel arrébb, de edzek vele, én is jobban odafigyelek a diétám betartására. Hmmm.... hát innentől kezdve muszáj volt ma nekem is elkezdenem mozognom .... csak nekem ez a Réka nem fekszik. Túlságosan kemények az edzései. Egyszer, régebben elkezdtem - tetszett a reklám szlogen "Napi 20 perc" - az első 4 percben nagyképűen vetettem oda a tv-ből irányító Rékának, hogy "Ssimáán! 20 perc? Hö!" Aztán a 7. vagy 8. percben lefagyott a mosoly az arcomról és még vissza volt kb. ugyanennyi perc amikor már sírni tudtam volna a fájdalomtól. Így esett, hogy döntöttem... Norbi mellett! Norbi olyan jó fej, gondolt a ducikra is... úgyhogy mint ahogy azután tettem, teszem azt most is: duci tréningre nyomom! Ez is csak 25 perc és igen, ebben is meg lehet izzadni... és igen nagyon elfáradtam és alig bírok lábra állni! 

De amúgy jó érzés volt! .....

Jobban fog esni a vacsora! :)

Cím nélkül - mert nem jutott eszembe semmi frappáns

Pár napja írtam, hogy milyen kedves volt az én Bandym, amikor kávéval ébresztett. Hát ma is meglepett engem! :) Munkából hazafele vett nekem túró rudit, Norbi Update 1 -es túró rudit. Jó-jó biztos másnak is szokott a párja venni ezt-azt, de András nem az a vásárolgatós típus, így amikor meglep valamilvel - általában csokival - akkor az mindig nagyon boldoggá tud tenni. Az pedig, hogy ki mennyire szereti meglepni a másikat és hogy milyen egyszerre, rögtön kiderült abból, amikor kinyitotta a hűtőt és meglátta a süti csomagolását, amit a cukrászdában vettem neki. (mármint nem a csomagolást... :D hanem a sütit)  Mellékesen jegyzem meg, hogy magamnak is, csak én már megettem délig (12:20-ig) a Norbis diéta miatt. 

2 napja nagyon fájnak a cicijeim, sokszor csak úgy magától, hozzá sem kell érnem. (Nem szoktam tapogatni amúgy :) ) Szokott fájni persze máskor is, de mindig nehezen viselem. Ezenkívül az alhasam is szurkál... lehet a palástfű teától, amit annak reményében iszom, hogy hátha "hamarabb" teherbe eshetek. Főleg amilyen mennyiségben iszom... :)

Ma nagyon sokat dolgoztam, próbálunk elrajtoltatni egy új dolgot az ügynökségnél, amivel talán újra beindulhat a gépezet. Egy ideje nem úgy működik ahogy kellene, és egyszerűen hiába próbálkozunk mindennel, nincsen hatalmas nagy változás. Na de erről majd máskor... 

Norbi Update - restart

Itt az ideje, hogy újra komolyan vegyem a tavasszal elkezdett diétámat. Bár már akkor sem diétáznak neveztem, mondván, hogy nem is nehéz betartani, ennek ellenére sikerült szépen elsumákolni majdnem 2 hónapot. Kezdődött a nyári szegedi ob-vel, ahol nem igazán volt kivitelezhető az update betartása - no persze azért sem, mert nem is annyira akartam betartani. Aztán a sok kirándulás, vendégeskedés... de hiszen mindenki tudja, hogy van ez. Csak aztán mostanra már nekem lett elegem magamból, vagyis azon kijelentéseimből, hogy "én csinálom a Norbi update-t, csak most kicsit hanyagolom".... ezért meg azért.... Most már egy ideje vége a nyárnak, itthon vagyok, ideje újra a tettek mezejére lépni, különben minden eddigi erőfeszítés - ami persze nem volt... :) - felesleges volt. Szerencsére sokat nem híztam vissza, csak 2 kilót a leadott 7-ből... most -5 kg a következő cél... remélem kitartó leszek.... és persze a legjobb lenne rögtön 10 kg-t fogyni, mert akkor még egész csinos is lehetnék.... Jó lenne :)