Két hete tartom a fogyókúrát, pontosabban az Update 1-et, és persze nem 100 %-osan, de annál kitartóbban.
Az update 1 azt jelenti, hogy száműzni kell az étrendből a cukrot, lisztet, krumplit, rizst... Tavaly úgy fogytam 7 kilót 3 hónap alatt, hogy mindhárom kódot ettem, vagyis:
Update 3-as kajákat (vagyis bármit) csak délig!
Update 2-es kajákat (teljeskiőrlésű liszt és pékárú, rizs, krumpli) délután 3-ig!
Update 1-es kajákat egész nap.
Most szigorítottam és "csak" 1-es kódot fogyasztok kevés kis kivétellel:
A reggeli kávémat cukorral iszom.
A reggeli teához jár egy pici 2cm átmérőjű keksz.
Remélem lesz eredménye, bár ezt most mérleggel nem tudom ellenőrizni, mert az most nem jó.
A hétvége lazítósabb, akkor nem veszem olyan szigorúan. Ezt akkor döntöttem el, amikor múlt szombaton András versenyén a büfében nemcsak neki, hanem magamnak is vettem csokit, és miután kifizettem jutott csak el a tudatomig, hogy hoppá, nekem ezt nem szabadna. Aztán úgy döntöttem, hogy ennyi kis vétkezés hétvégente belefér, max figyelek az időre, mikor eszem édességet.
Ma nem nagyon megy a fogalmazás, inkább nem is erőltetem...
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése